CUIDE BEM DA SUA VOZ

EVITE LUGARES BARULHENTOS;
NÃO USAR ROUPAS APERTADAS NO PESCOÇO E NA CINTURA;
NÃO COMER ALIMENTOS MUITO TEMPERADOS;
EVITE TOSSIR OU PIGARREAR;
NÃO FUMAR OU INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS;
EVITAR GENGIBRES E PASTILHAS;
TOMAR ÁGUA NATURAL E DEVAGAR(PEQUENOS GOLES);
REPOUSAR A VOZ, EVITAR TELEFONES;
EVITE A POEIRA DO GIZ;
COMER MAÇÃ;
BOCEJAR VÁRIAS VEZES;
PROCURAR UM OTORRINO E UMA FONOAUDIÓLOGA, PARA APRENDER A LIDAR COM SUA VOZ,A FAZER EXERCÍCIOS PARA MELHORAR E VERIFICAR SE ESTÁ TUDO BEM NESSE ASPECTO.